La sophrologie et les adolescents 

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En sophrologie on utilise le principe d’actions positives. On se sert des images, souvenirs, mots, projets, ressentis… agréables pour agir positivement sur notre psychisme.

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Quand on pense positif, on devient positif et on attire le positif

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Lors des séances nous créons un espace dans lequel adaptabilité, respect, confidentialité, bienveillance, et tolérance sont essentiels. Mon rôle est de vous aider à prendre conscience de vos forces et de vos capacités

 

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Comment se passe une séance?

 

Avant tout il faut savoir qu'il n'y a pas de tenue particulière pour venir faire une séance de sophrologie et qu'une séance dure 45min à 1h. 

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Le début de séance est consacré à un échange de ce que vous avez vécu depuis la fois précédente et de la présentation des exercices.

 

Ensuite je vous fais travailler un peu, c'est la partie de la séance durant laquelle je vous guide pour faire les exercices de respiration, de relaxation dynamique et la visualisation.

 

Et enfin je vous invite, si vous le souhaitez, à échanger sur vos ressentis physiques et émotionnels, de vive voix, par écrit ou même en dessin si cela est plus facile pour vous. 

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Toutes les techniques que nous utiliserons seront, adaptées à vos besoins et vos contraintes, si par exemple vous avez peur des animaux les visualisations faisant intervenir des animaux ne seront pas utilisées… Mon rôle est de vous accompagner et de vous comprendre afin d’adapter les séances au plus proche de vos besoins, y compris face aux imprévus ou aux nécessités de changements.

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* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical