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Les enfants et la sophrologie​

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La sophrologie peut accompagner les enfants à partir de 5 ans dans de nombreuses situations. A travers des jeux et des contes j'utilise les techniques de sophrologie de façon ludique.

 

Nous travaillons sur le souffle, la corporalité et la concentration afin qu'ils prennent conscience de leur corps, qu'ils apprennent à porter attention à leurs ressentis et découvrent leurs extraordinaires capacités. 

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Voici une liste non exhaustive des champs d'actions possibles:

  • Découverte des pouvoirs magiques du corps et de la respiration

  • Améliorer ses capacités de concentration, mémorisation, créativité, autonomie…

  • Gérer le stress à l'école et au quotidien

  • Vivre plus sereinement des changements de vie ( déménagement, changement d'école, séparation des parents, deuils...)

  • Retrouver la confiance en soi et en ses capacités

  • Mieux vivre et exprimer ses émotions

  • Trouver sa place, en famille, à l’école et avec ses amis

  • Canaliser sa colère

  • Apaiser son sommeil et faciliter l’endormissement

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* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical

sophrologie enfant montrouge celine couvidat

La sophrologie en aide aux hauts potentiels, TDAH... 

Haut potentiel, HPE, HPI, zèbres, TDA, TDAH, hypersensible, surdouance, enfant intellectuellement précoce (EIP), neuro-atypiques, surefficients. autant de termes employés pour désigner des personnes dont le fonctionnement diffère de "la norme" du fait de leurs compétences particulières, pensées arborescentes, hypersensibilité physique, émotionnelle.
 
Cela concerne aussi bien des enfants que des adolescents ou des adultes. Sujet complexe qui, bien qu'il ne soit pas une pathologie, nécessite avant tout un dépistage par un neuropsychologue ou tout autre personne habilitée à effectuer ces tests.


Comment la sophrologie peut vous accompagner? 

Chacun est différent, exprimant des caractéristiques qui lui sont propres c'est pourquoi je vous propose un accompagnement personnalisé. La base du suivi sera de prendre conscience de vos particularités et de les accepter. L'approche psychocorporelle de la sophrologie permet de se reconnecter à son corps et de mettre au repos ce cerveau en perpétuelle ébullition. Cette approche permet de d'explorer vos sens et vos ressources, d'accueillir vos émotions et vos ressentis avec bienveillance.  

Très souvent le mental toujours en activité ne laisse pas la place de porter attention au corps et aux signaux qu'il envoie, cela peut alors induire des troubles comme des maux de ventre, des migraines, des troubles du sommeil, des tensions musculaires... la sophrologie permet avec des exercices ludiques de travailler sur le souffle et les ressentis afin de se recentrer et d'écouter ces messages.

* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical

La sophrologie ludique

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J'ai la grande chance d'avoir été formée à la sophrologie pour les enfants par Isabelle Lefevre Vallée, spécialiste reconnue dans ce domaine.

 

Comme pour les grands, je propose un accompagnement personnalisé pour chaque enfant selon ses goûts, ses envies et ses besoins.

 

La grande différence avec la sophrologie pour les adultes tient au fait que  les exercices "classiques" sont transformés en jeux ou en contes fantastiques. Pour cela on utilise coussin, balles, plumes et tout ce qui peut nous aider à travailler en nous amusant.

 

L'objectif est de retrouver l'harmonie, reprendre contact avec soi et les merveilleuses capacités que chacun possède.

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Comment se déroule une séance?

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Nous commençons par un temps d'échange sur ce qui s'est passé depuis la fois précédente, les faits marquants, les exercices qui ont été réalisés...

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Ensuite vient le temps des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.

 

Pour finir la séance il y a un temps de partage du vécu  de l'enfant suite à ce que nous venons de faire, ressentis physiques et émotionnels, soit en en parlant soit par le dessin.

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Puis nous déterminons ensemble quels sont les exercices à faire pour la fois prochaine.

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Voici une liste non exhaustive de cas dans lesquels la sophrologie peut vous accompagner:

  • Rester concentré(e), maintenir son attention

  • Gérer l'anxieté

  • Prendre du recul, susceptibilité, ruminations, empathie surdéveloppée...

  • Accepter ses sensibilités sensorielles (sons, odeurs, couleurs, matières...)

  • Lâcher prise, hyper activité mentale

  • Troubles du sommeil

  • Phobies

  • Peur de l'echec

  • (Re)trouver confiance en soi, l'estime de soi

  • Gérer les troubles oppositionnels avec provocation

  • Maitriser son impulsivité

  • Gérer son énergie

  • Canaliser son impulsivité

  • Accepter sa différence et l'apprivoiser

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