Sophrologue adultes, adolescents, enfants
Spécialisée maternité et sophrologie ludique
147 avenue de la République - 92120 Montrouge
La sophrologie, qu'est ce que c'est ?
​
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Elle a été utilisée en première intention dans le milieu médical et thérapeutique. Puis, au fil du temps, elle a trouvé sa place dans de nombreux domaines comme:
-
le quotidien afin d'améliorer ce dernier
-
l'accompagnement au changement
-
la gestion des émotions
-
la concentration
-
l'accompagnement de traitements médicaux ou des douleurs
-
le sport
-
la maternité, avant pendant et après...
La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Training Autogène de Schultz, Relaxation progressive de Jacobson..) et de techniques orientales ( yoga, le zen..). Elle s'enrichit de la phénoménologie, méthode nous invitant à cultiver un regard neuf, sans à priori sur nous-même et notre environnement.
​
* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical
​
Les principes de la sophrologie
​
La sophrologie a pour objectif l'harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver un apaisement intérieur. Pour cela on utilise des exercices de relaxation dynamique et de visualisation. La respiration a une place centrale en sophrologie. Elle nous apprend à porter attention à nous et nos ressentis avec bienveillance.
​
La sophrologie peut vous accompagner dans tous les moments de votre vie, elle permet de dépasser nos propres à priori, nos peurs, nos difficultés ou un comportement qui nous empêche d'avancer comme on le souhaite. Pour cela on agit sur:​
-
la détente physique et mentale
-
la prise de conscience du corps et des ressentis
-
et utilise la visualisation positive
​En vous laissant guider par la voix du sophrologue vous apprendrez à porter un regard nouveau sur vous et ce qui vous entoure.
​
Au moyen d'une combinaison simple mais puissante d’exercices basés sur la respiration, le mouvement et la visualisation, la sophrologie permet de retrouver harmonie, sérénité et bien-être.
​
La sophrologie vous permet de vous reconnecter d’avantage à vos envies, vos valeurs, et votre corps.