Sophrologue adultes, adolescents, enfants
Spécialisée maternité et sophrologie ludique
147 avenue de la République - 92120 Montrouge
La sophrologie, qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, en 1960. Elle a été utilisée en première intention dans le milieu médical et thérapeutique. Puis, au fil du temps, elle a trouvé sa place dans de nombreux domaines comme:
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le quotidien afin d'améliorer ce dernier
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l'accompagnement au changement
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la gestion des émotions
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la concentration
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l'accompagnement de traitements médicaux ou des douleurs
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le sport
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la maternité, avant pendant et après...
La sophrologie est inspirée de techniques occidentales (Training Autogène de Schultz, Relaxation progressive de Jacobson..) et de techniques orientales ( yoga, le zen..). Elle s'enrichit de la phénoménologie, méthode nous invitant à cultiver un regard neuf, sans à priori sur nous-même et notre environnement.
* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical
Les principes de la sophrologie
La sophrologie a pour objectif l'harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver un apaisement intérieur. Pour cela on utilise des exercices de relaxation dynamique et de visualisation. La respiration a une place centrale en sophrologie. Elle nous apprend à porter attention à nous et nos ressentis avec bienveillance.
La sophrologie peut vous accompagner dans tous les moments de votre vie, elle permet de dépasser nos propres à priori, nos peurs, nos difficultés ou un comportement qui nous empêche d'avancer comme on le souhaite. Pour cela on agit sur:
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la détente physique et mentale
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la prise de conscience du corps et des ressentis
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et utilise la visualisation positive
En vous laissant guider par la voix du sophrologue vous apprendrez à porter un regard nouveau sur vous et ce qui vous entoure.
Au moyen d'une combinaison simple mais puissante d’exercices basés sur la respiration, le mouvement et la visualisation, la sophrologie permet de retrouver harmonie, sérénité et bien-être.
La sophrologie vous permet de vous reconnecter d’avantage à vos envies, vos valeurs, et votre corps.