Comment la sophrologie peut m'aider ?
La sophrologie peut vous accompagner dans de très nombreuses situations, pour améliorer votre quotidien, vous préparer mentalement, vous accompagner lors d'un traitement médical ou dans certaines dépendances. Vous découvrirez en vous des ressources insoupçonnées pour mieux vivre dans votre corps, mieux respirer, vous détendre, créer plus d’équilibre, d’harmonie et de bien-être dans votre quotidien. Elle vous aidera également à développer vos capacités. La sophrologie dans les petits et grands évènements de la vie: - Apprendre à gérer son stress - Retrouver son énergie - Dépasser un burn-out - Dépasser ses phobies - Maitriser son anxiété - Trouver ou retrouver confiance en soi - Améliorer sa mémoire, sa concentration - Retrouver ou améliorer son sommeil - Préparer une compétition sportive, un grand évènement personnel ou professionnel - Surmonter un changement (déménagement, divorce...) - Accompagner le traitement d'une dépendance - Gérer les angoisses - Accompagnement d'un traitement médical - Retrouver ou développer l'estime de soi - Retrouver de la vitalité - Améliorer la concentration - Stimuler la mémoire Respirez et réveillez vos richesses intérieures!
La sophrologie en quelques mots
La sophrologie aide dans tous les aspects de la vie, personnelle ou professionnelle.
Les exercices utilisés sont accessibles à tous, ce sont des mouvements simples qui ne demandent pas de condition physique particulière. Il s’agit de mouvement doux des bras, des jambes, du torse, du corps.
Grâce à des techniques de respiration, des exercices de relaxation dynamique, et des visualisations positives, vous apprenez à lâcher-prise, à avoir confiance en vous et en vos capacités. La sophrologie permet d'améliorer la concentration, la mémorisation, d’installer un état de confiance en vous et de renforcer votre vitalité et vos motivations. Mais aussi d'améliorer les troubles du sommeil, de vous accompagner à préparer et à vivre votre grossesse, de vous reconnectez à vous même!
Avec la sophrologie vous apprendrez à aller puiser en vous toutes les ressources nécessaires et à les développer pour que votre système corps-esprit-émotion soit en harmonie
Peut-on pratiquer à tous les âges ?
Oui, tout le monde peut bénéficier des bienfaits de la sophrologie, petits et grands, sportifs ou non, calmes ou actifs, si vous avez besoin de vous recentrer, d'évacuer des tensions, d'apaiser votre mental... cette méthode est faite pour vous, chaque séance vous apportera mieux-être et sérénité.
Les séances de sophrologie sont composées d'exercices respiration, d'exercices de relaxation dynamiques (mouvements simples ne demandant ni matériel ni condition physique particulière), et d'une visualisation (moment de bienveillance et de calme durant lequel vous vous laisser guider pour vous apaiser). Elles permettent de relâcher le corps et l'esprit et de les harmoniser.
Les exercices de sophrologie sont faciles à s'approprier, un entrainement régulier vous apportera sérénité et bien-être au quotidien. L'objectif est de vous permettre de fonctionner en parfaite autonomie chaque fois que vous en ressentirez le besoin ou l'envie.
* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical