Retrouvez calme et équilibre
Sophrologue à Montrouge, je vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé, utilisant des techniques sollicitant le corps et l'esprit, pour vous permettre de retrouver votre sérénité et votre bien-être au quotidien.
Sophrologue diplômée et certifiée RNCP, j’ai suivi un cursus complété par des spécialisations telles que la sophrologie pour les enfants, la sophrologie et la maternité, la sophrologie et les troubles de l'attention, sophrologie et cohérence cardiaque. Je suis également praticienne diplômée en Dien Chan. Adhérente à la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je respecte un code déontologique strict, garantissant secret professionnel et accompagnement éthique.
Mon expérience inclut :
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Accompagnement individuel
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Ateliers de relaxation pour groupes
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Sophrologie ludique pour enfants
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Préparation mentale pour les examens et les professionnels
Selon les besoins, les envies et la sensibilité de chacun la maitrise de ces différentes méthodes me permet de vous proposer un accompagnement personnalisé. Ces trois pratiques extraordinaires sont pleine de surprises aussi bien par leur simplicité que par ce qu'elles permettent de réaliser.
Que vous souhaitiez apprendre à mieux respirer, vous relaxer, ou transformer vos schémas émotionnels, la sophrologie vous offre des outils concrets pour avancer positivement.
Ensemble, explorons vos champs d’application et trouvons les techniques qui vous correspondent.
Prêt(e) à commencer ? Contactez moi pour un premier échange et découvrez comment la sophrologie peut vous accompagner vers un équilibre intérieur durable.
" Le corps a des capacités d'autorégulation et
d'autoguérisson insoupçonnées."
" La Sophrologie permet
de découvrir
une meilleure version
de nous même."
Un accompagnement sur mesure pour chaque besoin
Déroulement d’une séance
Chaque séance individuelle est conçue pour répondre à vos attentes spécifiques :
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Gestion du stress et des angoisses
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Préparation mentale (examens, compétitions, accouchement)
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Troubles du sommeil et insomnies
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Acouphènes et hyperacousie
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Accompagnement des addictions et des phobies
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Soutien aux enfants et adolescents (gestion des peurs, confiance en soi)
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Amélioration de la mémorisation et de la concentration
Grâce à des techniques simples et efficaces (relaxation dynamique, training autogène, méditation de pleine conscience, visualisations positives), vous apprenez à vous recentrer, à canaliser vos émotions, et à activer vos ressources intérieures.
Lors de la première séance, nous définissons ensemble votre objectif et adaptons les protocoles à votre sensibilité. Les séances suivantes combinent :
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Exercices de respiration pour une détente corporelle et musculaire
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Relaxation profonde et décontraction
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Images positives pour renforcer la pensée positive et l’instant présent
La pratique régulière de ces techniques corporelles et mentales favorise une harmonisation durable de votre état de conscience, vous permettant de mieux gérer les situations de stress et de développer la conscience de vos capacités.
Ce qui me motive
Accompagner petits et grands, dans la bonne humeur et la bienveillance, pour retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit
Mes convictions
Nous avons tous les clés de notre bien-être. Nous ne savons simplement pas toujours les reconnaitre ou les utiliser.
Mon approche
Vous accompagner pour que vous puissiez découvrir les magnifiques trésors et ressources cachés en vous
A qui s'adresse la sophrologie et le Dien Chan?
Ces pratiques s'adressent à tous selon les besoins et contraintes
- adultes
- enfants
- adolescents
- femmes enceintes
- seniors....
Combien de séances sont nécessaires?
Il n'y a pas de nombre de séances fixes, cela dépend de chacun(e).
Pour en savoir plus appelez moi ou envoyez un message via le formulaire.
La sophrologie est-elle remboursée par ma mutuelle ?
Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances de sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme.
A quelle fréquence ont lieu les rdv ?
Il n'y a pas de règle absolue mais il faut toujours laisser au moins une semaine entre deux consultations.
Personnellement je trouve qu'une séance une semaine sur deux est un bon rythme !
