La sophrologie, en quelques mots.

La sophrologie aide dans tous les aspects de la vie, personnelle ou professionnelle.

Les exercices utilisés sont accessibles à tous, ce sont des mouvements simples qui ne demandent pas de condition physique particulière. Il s’agit de mouvement doux des bras, des jambes, du torse, du corps.

La sophrologie permet d'améliorer la concentration, la mémorisation, d’installer un état de confiance en vous et de renforcer votre vitalité et vos motivations. Mais aussi d'améliorer les troubles du sommeil, de vous accompagner à préparer et à vivre votre grossesse, de vous reconnectez à vous même!

Avec la sophrologie vous apprendrez à aller puiser en vous toutes les ressources nécessaires et à les développer pour que votre système corps-esprit-émotion soit en harmonie


Peut-on la pratiquer à tout âges ?

Oui, tout le monde peut profiter des bénéfices de la sophrologie, petits et grands, sportifs ou non, calmes ou actifs, si vous avez besoin de vous recentrer et de trouver vos clés cette méthode est faite pour vous.
 
Les exercices de relaxation dynamiques sont composés de mouvements simples qui ne demandent ni matériel ni condition physique particulière.
 
Je vous accompagne et adapte les exercices selon vos besoins et vos contraintes. Les exercices utilisent la respiration et des mouvement doux du corps, des bras, des jambes, du torse dans les limites de vos possibilités. Ainsi vous pourrez effectuer ces exercices en parfaite autonomie chaque fois que vous en ressentirez le besoin ou l'envie.


Comment se déroule une séance ?

Nous commençons par un temps d'échange sur ce qui s'est passé depuis la fois précédente, les faits marquants, les exercices qui ont été réalisés...
Ensuite vient le temps des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation.

Pour finir il y a un temps de partage du vécu  de la séance, ressentis physiques et émotionnels, de vive voix, par écrit ou même en dessin si vous préférez. Puis nous déterminons ensemble les exercices à faire pour la fois suivante.

* La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical